Les lipides, nécessaires à notre organisme ou non ?
Nombreux sont ceux à se demander si les lipides sont réellement nécessaires à notre organisme . La réponse à cette question est simple : oui ! Ils permettent non seulement de préparer de délicieux repas, mais font aussi office de véritable pilier pour le corps humain. C’est la raison pour laquelle il est important de consommer chaque jour entre 60 et 70 g de lipides grâce à certains aliments tels que les huiles, les noix et le poisson. Vous vous demandez pourquoi les lipides sont si importants pour l’organisme ? Découvrez la réponse sans plus attendre !
Les lipides, source d’énergie
Les lipides sont une source importante d’énergie pour notre corps et sont comparables à un carburant nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Soulignons aussi que votre corps doit disposer d’une réserve de graisse afin de toujours avoir accès à une source d’énergie en cas de besoin. Cette réserve assure en outre la protection des organes et maintient la température corporelle au niveau requis.
Les lipides ouvrent la voie aux vitamines
Notre corps a besoin d’énergie, mais aussi de vitamines pour fonctionner de manière optimale. Il en puise d’ailleurs certaines, à savoir les vitamines liposolubles A, D, E et K, dans les lipides contenus dans votre alimentation. Pourquoi ces vitamines sont-elles si importantes ? Car elles préservent la beauté de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles, et votre santé de manière générale
Des constituants essentiels de l’organisme proviennent des lipides
Pour terminer, sachez que votre corps a également besoin d’acides gras essentiels, des acides qu’il ne produit pas lui-même. Pourtant, ces acides gras sont les principaux constituants de la membrane des cellules de notre organisme. Ils vous permettent de rester en bonne santé, c’est pourquoi il est impératif de puiser ces acides dans les lipides de votre alimentation.
Van vetten krijg je energie
Vetten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam. Het is eigenlijk een soort brandstof die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Verder heeft je lichaam ook een vetreserve nodig, zodat het steeds een energiebron heeft om op terug te vallen. Die reserve zorgt er trouwens ook voor dat je organen goed beschermd zitten én dat je lichaamstemperatuur op peil blijft.
Vetten brengen vitaminen binnen
Naast energie heeft ons lichaam ook vitamines nodig. Bepaalde vitamines, namelijk de vetoplosbare vitamines A, D, E en K, haalt je lichaam uit vetten in voeding. Waar die vitamines belangrijk voor zijn? Onder andere om je haar, huid én nagels gezond te houden!
Vetten als bouwstenen voor je lichaam
Tot slot heb je ook essentiële vetzuren nodig en die maakt je lichaam niet zelf aan. Daarom moet je ze via vette voeding opnemen, zoals vette vis. Die vetzuren leveren de bouwstenen voor de celmembranen in ons lichaam, waardoor je gezond blijft, hart- en vaatziekten vermijdt en je immuunsysteem sterker wordt.